Archive for the ‘Przewlekły ból i sen’ Category

Łóżko łóżku nierówne

Wiele osób mających problemy ze snem wini łóżko, na którym śpi. Prawdą jest, że trudno mieć zdrowy sen, po którym człowiek wstaje wypoczęty i rześki, kiedy śpi się na czymś, co przypomina raczej ław­kę w parku. Jest więc rzeczą ważną, aby spać na odpowiednim dla twoich potrzeb materacu i mieć pod głową wygodną poduszkę. Jeśli […]

Sen z buteleczki

Łatwym i z pozoru niegroźnym sposobem pokonania problemów ze snem jest tabletka nasenna. W aptekach dostępnych jest wiele ?bezpiecznych” środków mogących szybko wprowadzić cię w stan snu. Półki uginają się od tych, które dostępne są tylko na receptę, i tych, które możesz kupić bez. Nie ma nic złego w zażywaniu tych środków, jeśli brane są […]

Przerwanie połączenia pomiędzy snem i bólem

Normalny przebieg snu, jeżeli nie występują żadne zaburzenia, staje się nawykiem, któremu zwykle nie poświęca się wiele uwagi. U tych jednak, którzy cierpią z powodu przewlekłego bólu, zamiast tych zdrowych wytworzyły się szkodliwe przyzwyczajenia prowadzą­ce do zwiększonego bólu. Przyzwyczajenia te muszą być zmienione, w przeciwnym razie trudno będzie kontrolować przewlekły ból. Do­konuje się tego, przeprogramowując […]

Bezsenna noc

Jeśli nie nęka cię ból, to zazwyczaj, kiedy jesteś zmęczony i jest na to odpowiednia pora, udajesz się na spoczynek. Nie mając fizycz­nych dolegliwości, powoli zapadasz w stan relaksacji i zasypiasz zdrowym snem, co zajmuje średnio około 20 minut. Ponieważ taki stan rzeczy utrzymuje się od dawna, twój system nerwowy wytwo­rzył nawyk szybkiego i bezproblemowego […]

Wpływ snu na ból

Większość ludzi wie bardzo dobrze, że ból może zaburzyć nor­malny sen. Niewielu jednak zdaje sobie sprawę z tego, że sytuacja odwrotna jest również możliwa: zaburzenia snu mogą przyczynić się do wzro­stu, a nawet, jak to za chwilę zobaczymy, powstania bólu. Niestety, zagadnienie snu u pacjentów z przewlekłym bólem jest jednym z najrzadziej dyskutowanych aspektów terapii […]

Przewlekły ból i sen

Jedną z najczęstszych dolegliwości, na jaką pacjenci z przewle­kłym bólem się uskarżają, jest zaburzony sen. Mają oni nie tylko trudności z zaśnięciem, ale także budzą się wielokrotnie w ciągu no­cy. Kiedy światła są pogaszone i wszyscy wokół śpią, świadomość bólu może być szczególnie przykra. I jeśli nawet uda się zasnąć, to niewłaściwe przekręcenie się albo […]