Archive for the ‘Stymulacja umysłu i żołądka’ Category

Problemy z nadwagą i jak im zaradzić

Jako cierpiący na przewlekły ból, możesz mieć trudności w po­zbyciu się nadwagi z paru istotnych powodów. Po pierwsze, jak wiadomo, ruch zwiększa ból, będziesz więc miał tendencję do unikania aktywności fizycznej. Równanie jest tutaj bardzo proste: spożyty pokarm = aktywność + tłuszcz Kiedy przestajesz ćwiczyć, twoja przemiana materii znacznie powolnieje. Wolniejsza przemiana materii sprawia, że […]

Zasady zdrowego odżywiania

Dwa podstawowe zalecenia, jakie mogę przekazać, to: jedz rze­czy świeże i z umiarem. Te proste z pozoru rekomendacje mogą być trudniejsze do przestrzegania, niż ci się wydaje, zwłaszcza w cza­sach łatwej dostępności przetworzonych pokarmów i barów szyb­kiej obsługi na każdym prawie rogu. Przeszkodą może również być coraz szybsze tempo codziennego dnia, nie pozostawiające zbyt du­żo […]

Odżywianie i problemy z prawidłową wagą ciała

Zajęcie się sprawą odżywiania z okazji omawiania kwestii prze­wlekłego bólu jest ważne z paru powodów. Po pierwsze, ludzie bar­dzo często mają trudności z utrzymaniem prawidłowej wagi ciała. Jednym z częstszych skutków ubocznych przewlekłego bólu jest przybieranie na wadze. Dlatego też program kontroli bólu nie może pominąć prawidłowych nawyków odżywiania, które podobnie jak re­laksacja i ćwiczenia […]

Przewlekły ból i problemy z myśleniem

Ludzie cierpiący na przewlekły ból często zastanawiają się, czy wszystko jest w porządku z ich umysłem. I pytania te odnoszą się nie tyle do zaburzeń emocjonalnych, ile raczej do trudności, jakich doświadczają w sferze funkcjonowania intelektualnego. Najczę­ściej występują problemy z pamięcią i koncentracją. Niejednokrot­nie pacjenci, którzy w przeszłości byli bardzo sprawni intelektual­nie, nie potrafią zapamiętać […]